«Раскрытие сердца»

Мини-курс
Онлайн-вебинар, где ты научишься быстро возвращаться в состояние ясности, лёгкости и внутреннего баланса
Записаться на практику
Алина Карклиня
Автор практик для восстановления внимания и устойчивости.
Предприниматель с 12+ лет опытом в бизнесе.
Каждый четверг в 19:00 (EET)

Эта практика про раскрытие

сердца
и чувствительности. Практика поможет отпустить обиды и прожить негативные эмоции
Ощущение внутренней зажатости
Внешне всё в порядке, но накопленная усталость не даёт расслабиться.
Эмоциональная тяжесть или усталость
Фоновая тревога не отпускает
Внешне всё в порядке, но накопленная усталость не даёт расслабиться.
Сложности с чувствами, близостью, доверием

Какие проблемы помогает решить практика

В традициях его называют сердечной чакрой.
В современной практике — это уровень эмоционального состояния и контакта с собой.
Сердечный центр — это не абстрактная идея, а переживаемое состояние внутренней мягкости и устойчивости.

Что такое сердечный центр

Направляемая медитация для самостоятельной практики
04
Понимание связи между вниманием, эмоциями и состоянием
03
Объяснение механики «закрытости»
02
Разбор того, как формируется внутреннее напряжение
01

Что будет на вебинаре

О методе
Метод основан на многолетней личной практике и обучении в разных традициях и адаптирован под современного человека.

Часть техник была передана в рамках личного обучения от мастеров во время практики на Бали.

Этот метод позволяет раскрыть вашу чувствительность, снизить эмоциональное напряжение, помочь отпустить старые обиды и негативные эмоции.
После практики
Не переживайте, если с первого раза не получится или что-то отвлечёт
Вам на почту прийдет аудио-запись практики, которая будет доступка в течение 14 дней
Перед началом
Чтобы практика прошла комфортно
Подготовьте стакан воды
Рекомендуется за 1 час до практики не есть и не пить кофе и чай (можно травяной)
Как подготовиться
Выберите спокойное пространство, где вас никто не будет отвлекать.
Включите приглушённый свет
Если вы дома, попросите близких не беспокоить вас
Выберите комфортную одежду, которая не стесняет движения
Перед практикой
За 3 часа до начала вам придёт письмо со ссылкой на Zoom-конференцию.
Ссылка отправляется на указанную электронную почту
Если письмо не пришло, пожалуйста, напишите мне
Формат и стоимость
1,5 ч.
Zoom-встреча
Практика проходит онлайн в формате Zoom-встречи. Продолжительность около 1,5 часов.
Постарайтесь не планировать важные дела сразу после практики
Дайте себе время спокойно завершить процесс и отдохнуть
22 EUR

Как проходит практика

Остались вопросы?
Оставьте свои контакты и ваш вопрос.Я свяжусь с вами лично, чтобы ответить на вопросы и помочь выбрать программу, которая подойдет именно вам