Трекер и дневник для практики медитации
Начните медитировать регулярно и осознанно
Алина Карклиня
Автор практик для восстановления внимания и устойчивости.
Предприниматель с 12+ лет опытом в бизнесе.
Предприниматель с 12+ лет опытом в бизнесе.
3 месяца системной практики
Доступ сразу после оплаты
3 медитации в подарок
Готовая структура на каждый день
Почему не получается встроить медитацию в жизнь
Много слышал о медитации и её пользе, но не понимаю, как начать и получится ли у меня.
Не знаю, с чего начать
Планирую заняться, но позже. Время идет, а я так и откладываю на завтра.
Не могу найти время
Начинаю и бросаю
Начинаю с энтузиазмом, но через несколько дней выпадаю. После начинаю снова, и все по новой.
Не вижу прогресса, и теряю мотивацию продолжать.
Не вижу результата
УГЛУБЛЕНИЕ ПРАКТИКИ
ГЛАВА 6
ФОРМИРОВАНИЕ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКИ
ГЛАВА 5
ПРЕОДОЛЕНИЕ ТРУДНОСТЕЙ
ГЛАВА 4
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ГЛАВА 3
ПОДГОТОВКА К МЕДИТАЦИИ
ГЛАВА 2
ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ
ГЛАВА 1
Внутри ты найдешь
ТРЕКЕР И ДНЕВНИК МЕДИТАЦИИ
ГЛАВА 7
Остались вопросы?
Оставьте свои контакты и ваш вопрос.Я свяжусь с вами лично, чтобы ответить на вопросы и помочь выбрать программу, которая подойдет именно вам
Трекер и дневник для медитации
В дневнике собраны основные моменты, чтобы медитация стала частью повседневной жизни.
Внутри есть объяснение, что такое медитация и как с ней работать, простые техники для начала и структура, которая помогает не терять практику и возвращаться к ней регулярно. Медитация здесь рассматривается не как отдельное занятие, а как способ работать с вниманием через дыхание, наблюдение и присутствие.
Отдельная часть — трекер. Он нужен не для оценки, а чтобы фиксировать практику и отслеживать, как она проходит. Можно отмечать дни, записывать длительность, состояние до и после, делать короткие заметки. Это помогает увидеть, как со временем меняется внимание и общее состояние.
Формат:
Внутри есть объяснение, что такое медитация и как с ней работать, простые техники для начала и структура, которая помогает не терять практику и возвращаться к ней регулярно. Медитация здесь рассматривается не как отдельное занятие, а как способ работать с вниманием через дыхание, наблюдение и присутствие.
Отдельная часть — трекер. Он нужен не для оценки, а чтобы фиксировать практику и отслеживать, как она проходит. Можно отмечать дни, записывать длительность, состояние до и после, делать короткие заметки. Это помогает увидеть, как со временем меняется внимание и общее состояние.
Формат:
- Цифровой продукт (PDF)
- Доступен сразу после оплаты
- Подходит для компьютера, планшета или печати
18
€
€